Vítejte u nás v dnešním článku, kde se zaměříme na přípravu jablečné přesnídávky pro vaše miminko. Jablečná přesnídávka je skvělou volbou pro zavedení pevné stravy do stravovacího režimu vašeho kojence. Nabízí totiž nejen lahodnou chuť, ale i množství důležitých živin, které pomáhají podpořit zdravý vývoj vašeho dítěte. Pokud jste rodičem, který hledá zdravé a chutné varianty stravování pro svého malého prcka, jablečná přesnídávka je skvělou volbou.
Potřebné suroviny
Před tím, než začneme s přípravou, pojďme se podívat na suroviny, které budeme potřebovat:
- 3-4 jablečné plody (ideálně sladké odrůdy, jako jsou Gala nebo Jonagold)
- 1 banán
- 100 ml mateřského mléka nebo předem připraveného kojeneckého mléka
- Malá špetka skořice (volitelné)
Postup přípravy
A teď k samotné přípravě jablečné přesnídávky:
- Nejprve oloupejte a nakrájejte jablečné plody na menší kousky.
- Banán oloupejte a nakrájejte na kolečka.
- Vložte nakrájené jablečné plody a banán do mixéru.
- Přidejte mateřské mléko nebo předem připravené kojenecké mléko.
- Pokud máte rádi, můžete přidat i malou špetku skořice pro zvýraznění chuti.
- Změťte vše dohladka.
Servírování
Hotovou jablečnou přesnídávku můžete servírovat v kojenecké miskce nebo můžete použít speciální lžičku pro kojence. Dbejte na to, aby byla přesnídávka připravena čerstvě a před podáním si vždy ověřte teplotu.
Varianty a tipy
Jablečnou přesnídávku můžete také obohatit o další ovoce, jako jsou hrušky nebo broskve, podle preference vašeho dítěte. Pokud máte doma alergie na banány, můžete je klidně vynechat nebo nahradit jiným ovocem.
Děkujeme, že jste si přečetli náš recept na jablečnou přesnídávku pro kojence. Věříme, že váš malý mlsoun si tuto lahodnou pochoutku velmi oblíbí!
Možnosti skladování
Po přípravě můžete jablečnou přesnídávku skladovat v uzavřené nádobě v lednici. Doporučuje se spotřebovat ji do 24 hodin od přípravy, aby si zachovala maximální čerstvost a nutriční hodnoty.
Bezlepková varianta
Pokud hledáte bezlepkovou variantu této přesnídávky, můžete použít bezlepkové mléko nebo dokonce kokosové mléko jako alternativu k mateřskému mléku.
Podávání s kaší
Pro pestřejší chuť a vyšší výživovou hodnotu můžete jablečnou přesnídávku podávat spolu s jablečnou kaší. Stačí smíchat přesnídávku s trochou kaše a máte hotovo!
| Jablečné plody | 100g obsahuje |
|---|---|
| Jablko (Gala) | 55 kcal, 0.3g bílkovin, 0.4g tuků, 13.8g sacharidů |
| Banán | 89 kcal, 1.1g bílkovin, 0.3g tuků, 22.8g sacharidů |
Viz také:
